近日，二級心理咨詢師買爾江古麗·阿木尼斯?fàn)栐谏嚳h孜熱甫夏提塔吉克族鄉(xiāng)孜熱甫夏提村，為基層干部群眾舉辦了一場心理健康專題講座，將科學(xué)的心理知識播撒到鄉(xiāng)村基層。

　　本次講座特別設(shè)置了“基層工作人員壓力調(diào)節(jié)與情緒管理”和“家庭教育中的心理健康常識”兩大主題。咨詢師買爾江古麗·阿木尼斯?fàn)柦Y(jié)合生活中的實(shí)際案例，用通俗易懂的語言，深入淺出地解析了焦慮、抑郁等常見心理問題的成因與影響，并現(xiàn)場傳授了呼吸調(diào)節(jié)、情緒疏導(dǎo)等簡單實(shí)用的心理調(diào)適技巧，積極引導(dǎo)大家以更健康、樂觀的心態(tài)應(yīng)對工作和生活中的各種挑戰(zhàn)。

　　“這場講座太實(shí)用了！不僅讓我懂了心理健康的重要性，還學(xué)會了很多調(diào)節(jié)情緒的方法，整個(gè)人一下子覺得輕松了不少。”團(tuán)結(jié)村村民努爾則古麗·哈力克說。

　　活動特別設(shè)計(jì)了互動環(huán)節(jié)，通過現(xiàn)場問答、情景模擬等形式，開展了一系列趣味心理活動?！暗皖^3分鐘感受當(dāng)下心情”引導(dǎo)參與者與自我對話；“大笑3分鐘”則有效幫助釋放積壓的負(fù)面情緒；而以“火鍋”為情感載體的集體繪畫與分享，更是在輕松愉快的氛圍中，鼓勵(lì)大家敞開心扉，表達(dá)真實(shí)情感，現(xiàn)場氣氛熱烈而融洽。

　　莎車縣文化體育廣播電視和旅游局駐孜熱甫夏提塔吉克族鄉(xiāng)庫孜瑪力村工作隊(duì)隊(duì)長趙林源說：“這次講座特別及時(shí)，我學(xué)到的調(diào)節(jié)技巧能直接用在工作中，幫我們減輕心理負(fù)擔(dān)，真是一次有意義的培訓(xùn)?！?/p>

　　此次專題講座不僅使基層干部和群眾掌握了科學(xué)的心理調(diào)節(jié)方法，有效緩解了身心壓力，也為預(yù)防和化解家庭矛盾、進(jìn)一步構(gòu)建和諧鄉(xiāng)村注入了“心”動力。

　　二級心理咨詢師買爾江古麗·阿木尼斯?fàn)栒f：“基層干部是連接政府與群眾的‘連心橋’，他們的心理健康狀態(tài)，直接關(guān)系到基層治理的效能與溫度。希望這次講座能成為一個(gè)‘心理加油站’，助力大家科學(xué)減壓，以更加健康、飽滿的精神狀態(tài)投入到工作和生活中去?！?/p>

　　莎車縣融媒體中心記者：阿麥妮薩·麥麥提